夏季到了，温度升高湿度变大，天气闷热。“湿”是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举，出现湿疹等症状。因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。小编这就给您推荐一些夏季祛湿的养生食谱，帮助大家在饮食上多多调理，健康过酷夏！今天，先为大家奉上祛湿清热煲汤。﹀1.酸爽开胃：酸萝卜老鸭汤火锅 小窍门：原料：老鸭一只 酸萝卜配料：酸姜 酸辣椒 花椒 姜片 大葱 大枣2个 枸杞配菜：选择自己喜欢的即可1、酸萝卜要用泡得比较久的萝卜，这样炖出来酸味才会浓郁。2、鸭子不剁也行，看自己的喜好吧。2.祛湿靓汤：冬瓜薏米脊骨汤 原料：带肉脊骨600克、冬瓜500克、薏米1把、小葱2棵、姜3片、盐、植物油适量。制作过程：1、冬瓜洗净后，去籽、切大块，姜切片，小葱挽结，薏米掏净（冬瓜不需去皮）。2、将脊骨焯水、洗净。3、炒锅放少许植物油，放入姜片稍炒片刻后放入脊骨炒约5分钟。4、砂锅中加清水，加炒过的脊骨（炒脊骨的油不要一起倒入），薏米，葱，大火煮开后转中小火炖约1个半小时左右。5、然后下冬瓜和盐，至冬瓜熟透即可。3.健脾祛湿开胃：五指毛桃小麦汤 美食小贴士：1、因为用的是五指毛桃的根部煲汤，所以五指毛桃洗干净后必须用水泡10分钟，并可以用小牙刷把外皮坑坑洼洼彻底刷洗干净。2、另外，五指毛桃的份量不能太多，否则，煲出来的汤会有苦味。 世医堂中医养生：zgdlsyt1、如果您觉得“世医堂中医养生”对您和身边的朋友们有帮助，请“分享给朋友”或“发送至朋友圈”（如上图）或加我们的微信号： zgdlsyt；2、如果您或您的亲友有什么疑难杂症，也可致电咨询我院的专家： 400-8700123；3、如果您想对我院做更深入、全面的了解，欢迎您登录我院官网： www.zgdlsyt.com 宏济世医堂总馆：大连市西岗区宏济街80号宏济世医堂大药房：大连市沙河口区黄河路512号宏济世医堂开发区门诊：大连市开发区金玛路291号